a teraz

[...] jakoś. i w ogóle to robię ćwiczenia na siłe (że tak to nazwę)Przy ścianie wyciskam stojąc na rękach, pompki, pompki tylko że brzuchem do góry,podnoszę się na drążku (teraz nie bo zimno a w domu niemam na czym się podciągnąć),i na klate: trzymając się rękami szeroko po obu stronach i wyciskam triceps w sumie też wtedy pracuje. I [...]

[...] fanatyczka odchudzania, i generalnie moja waga zazwyczaj wacha sie pomiedzy "w normie", a lekka nadwaga"zimowa", jednak ze wzgledu na wykonywana prace, teraz musze zgubic jakies 12kg, przyznam, ze chyba jednak zabralam sie do tego niezbyt profesjonalnie... dzieki za "sprowadzenie na ziemie" pozdrawiam serdecznie

Powiem wam, że ciekawie teraz nie wyglądam, ale to i tak o wiele lepiej niż wcześniej . A jeśli uważacie, że plan jest zły to jaki mam ułożyć by był dobry .?

Bardzo dużo zależy od genetyki,nawet znowu czas nie musi tu odgrywać kluczowej roli choćby nawet te 10 lat treningów,to wszystko teraz zależy od organizmu. Niektórzy dojdą do 45 cm i koniec dalej nie da rady,inni mają problem dojsc nawet do 43cm,a jeszcze inni przekraczają powyżej 50cm,ale to są wyjątki. Większośc tak czy siak ma problem z [...]

dzieki niektorym .moim zdaniem te forum schodzi na psy ...przemieszczam sie:P:P -mialem pytanie a ci kolesie na poczatku 1strony sa po prostu zalosni-ich wypowiedzi ...chcialem sie tylko spytac ,bo mi kolega gadal ze spokojnie mozna 56cm i teraz to sie udowodnilo-to forum - dzieki niektorym

a rodzice nic nie pomagaja, teraz jaja i warzywasa tanie, jedynie co podbija cene to najbardziej wartosciowe rzeczy czyli mieso i tluszcze :-/

a Mi się wydaje że kolega za dużo się "Spajdermena" na oglądał i jakieś pajęcze zmysły ma teraz, z tym trzeba do psychologa, bo za niedługo będziesz odruchowo pajęczyną strzelał . :D

zaraz cie wyrwe chwaście a po co ci ta koszulka, to już stare i niemodne, teraz zebyś był gość musisz miec takie coś:

deka grecka przeliczajac na zlotowki cos okolo 11 zl (zalezy od kursu EU teraz chyba nieco taniej) a clomid jesli dobrze pamietam okolo 5 zl za opakowanie (2 listki po 12 tabletek)

Wszystko musisz poprawić. Napisałeś swoje zapotrzebowanie, to teraz ułóż dietę na te 3000 kcal. A skoro przeczytałeś to dlaczego się nie stosujesz do tych wskazówek ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 14:23:19

Płaski jak deska a kaloryferka nie widac :( :p Teraz 79 kg :) na starych zdjęciach 87 ;)

[...] innej opcji:)czekam na dalsze wypowiedzi.Wiem ze moglbym na suplach jeszcze pociagnav moglbym wogole poczekac z 2 lata jeszcze na SAA ale po co poprostu chce zaczac przygode z sokiem juz teraz :)Czekam na dalsze wypowiedzi...co z tą metą mam brać?i Pct myslalem nad clomidem i nolvadexem plus HCG ewentualnie ale nie wiem jakie dawki.Dzieki z góry

j/w !! Ewentualnie teraz molgbys propa polaczyc z meta a na nastepny cykl deke+enana+mete.

[...] który nie podnosi ciśnienia krwi to szukaj takiego , żeby w składzie nie było kofeiny czy yohimbiny. Jest tego na pewno dużo na rynku jak poszukasz , tylko nie pamietam teraz konkretnie nazwy żeby Ci wymienić. Po prostu szukaj bez tych składników. A na stawy spróbuj tego na początek: [...]

znalazłem w necie takie coś i jak znajde reszte zkładników to mm to zamiar wypróbować,,,teraz zima jest to sie tak pocił nie bede ,a sikać bede na dwór wychodził Naturalna mikstura anaboliczna Mixtura anabolica: nasiona kozieradki - 2 części, nasiona wiesiołka - 1 część, korzeń żywokostu - 1 część, korzeń mydlnicy - 1 część, ziele rdestu ptasiego [...]

Tak, tyle że teraz ważę niecałe 73kg i walczę w kat. wagowej do 76kg, a moim celem jest startowanie w kat. do 83kg, czyli brakuje mi około 8-10kg... wiem, wiem, że na to potrzeba czasu i wiele pracy, ale chciałbym go zrealizować w przeciągu 8-10 miesięcy i myślę, że jest to spokojnie do zrobienia przy dobrze dobranej diecie i odpowiednim treningu. [...]

to jest fakt z tymi snami to naprawde jest przesrane na bromo, tzn glownie przy poczatkach stosowania wystepują , przynajmniej u mnie tak jest... teraz juz jest w miare , jedynie lekkie zamulenie po przebudzeniu i zatkany nos...ogolnie znosne..,. ale początkowo chcialem odstawic jak prawie sie udusilem na spaniu a raczej utopilem wlasną slina...:D

"na sucho raczej nie przybierzesz tyle na masie"- ja jechałem na sucho i od września lub października robię masę do teraz i przytyłem z ok. 68kg do 80kg. Przyznam że niebyło łatwo, bo oprucz siłki do moich treningów dochodzą jeszcze zapasy, Muay Thai i BJJ. Czyli bardzo dużo ruchu, a mimo to udało się:).Dodam jeszcze że nie jestem [...]

King - a czytaleś całość mojej wypowiedzi czy tylko ostatnie zdanie niech wie co ma robic na teraz... i ew. jak zachowywać się w przyszłości- ja mu nie każe nic brać, ani nic innego robic oprócz tego co napisalem i co szczególnie podkreśliłem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 16:55:18

Na poczatek wez z 4-5 przed treningiem i 2 po Jak nie bedzie wiekszych efektow to zwiekszaj dawke przed treningowa, a po zawsze bierz 2 np teraz jak cie 5 nie kopnie, to na nastepny trening wez 7 jak 7 bedzie dawalo rade to zostan przy tej dawce i jak znowu odczujesz slabszy efekt, to daj 9-10 i tak w kolko tylko z rozsadkiem